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Estos son boletines previamente escritos, ahora traducidos al español

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#157 ¡Las bendiciones naturales de salud al comer carne de res!

Domingo 15 de septiembre de 2019

10 a.m. CST

www.g2voice.is

 

“Ahora el Espíritu habla expresamente, que en los últimos tiempos algunos se apartarán de la fe, prestando atención a los espíritus seductores y las doctrinas de los demonios;

2 Hablar miente en hipocresía; tener su conciencia chamuscada con un hierro caliente;

3 Prohibiendo casarse, y ordenando abstenerse de las carnes, que Dios ha creado para ser recibido con acción de gracias de aquellos que creen y conocen la verdad.

4 Porque toda criatura de Dios es buena, y nada que rechazar, si se recibe con acción de gracias:

5 Porque es santificado por la palabra de Dios y la oración. ”, 1 Timoteo 4: 1-5

 

 

G2Voice de la semana pasada

3er  aniversario de G2Voice con Mark Grenon y Jim Humble

 https://www.brighteon.com/64eef392-88e6-4f48-b8eb-074d756fdaa7

 

 

 

Testimonios semanales

 

 

  • Hola, mi nombre es Russell Joyce y lo he estado investigando desde

primero leí un artículo de salud sobre curar el autismo y la cantidad de

La supresión y desinformación es increíble. todo lo que intento publicar usando

las palabras clave se suprimen ... las cosas se están eliminando de las redes sociales

medios de comunicación (YouTube es muy malo) e internet y la propaganda y

la campaña de calumnias es increíble ... la gente ve una pieza de éxito y se convierte

padres acusadores muy groseros y agresivos de alimentar a sus hijos

con lejía y CPS llevándose a los niños, etc. ... es horrible ... mi madre quien

supuestamente cree en las curas naturales, de repente ha comenzado a remolcar el la

línea del gobierno después de ver un programa de propaganda en la televisión y solo

atacando esto como una estafa sin siquiera mirarlo ... bueno, la

razón para escribir es solo para decirles gracias y estoy con

usted, y orando por todos y por el éxito ... tengo 53 años y

discapacidad y voy a tener el mms y el activador y DMSO

cuando reciba mi cheque en unos días ... obtendré una membresía

pero eso tendrá que esperar otro mes porque solo obtengo 735

dólares al mes y 650 va a alquilar para que no te permitan tener

cualquier dinero extra ... espero que poco después de iniciar MMS pueda

volver al trabajo y cortar el gobierno. suelto ... estoy emocionado de usar esto y

luego ser capaz de testificar a otros sobre su efectividad y tal vez

empezar a compartirlo con los necesitados aquí en AZ ... si llego a la

punto donde quiero tomar la capacitación hay un plan de pago

¿disponible? o puedo pagar un poco a la vez hasta que se pague y luego

recibir el entrenamiento? ¡gracias de nuevo! ¡Bendiciones de los señores!

  • Gracias por el boletín.Estoy en el día 8 del protocolo 1000+ y siento que funciona. Ordene el curso en video el viernes. Estoy eliminando este correo electrónico de Yahoo Gracias de nuevo y que Dios los bendiga.

Edson Castillo

  • Quería compartir y anunciar mis buenas noticias!¡Con solo el uso de MMS, recibí la llamada de que mi tumor pituitario se HA IDO! 🙏🙏🙏🙏🙏
    ¡Mi Dr. estaba al tanto de mi protocolo de tratamiento y estaré reuniendo mis registros médicos para enviarlos para su uso futuro!
    ¡Muchísimas gracias! Kirchele
  • · ¡Escuché sobre este escándalo recientemente y es tan obvio para cualquiera imparcial que se está llevando a cabo una campaña de desprestigio aquí!Las maravillosas propiedades curativas del ClO2 leve parecen ser una espina para las compañías médicas con fines de lucro.En lugar de dar la bienvenida a una nueva era de curación, ven recuperaciones tan baratas y fáciles como una amenaza para sus intereses. Supongo que tarde o temprano esa falta de honradez en la medicina será descubierta por el público. De hecho, al continuar apoyando a sus llamados 'medicamentos' desactualizados, no parece importarles continuar con los riesgosos efectos secundarios de muchos de ellos. De hecho, los efectos secundarios a veces incluso pueden matar al paciente. Como miembro del público imparcial y con formación científica, me gustaría saber si cree que este escándalo surgirá pronto. Para mí y para mis amigos con quienes he hablado, es obvio que ahora se pueden salvar miles de vidas (¿millones?). Al permitir que los mecanismos de curación libres de efectos secundarios del cuerpo funcionen, la salud aparentemente regresa simple y rápidamente después de la destrucción de los patógenos invasores por el tratamiento con MMS. Para mí, la evidencia es abrumadora. Por lo tanto, ¿cuál es su estimación de cuán pronto se puede responder la pregunta en la línea de asunto? Muchas gracias george
  • Hola jordan

He completado el examen del Ministro de Salud. ¿Puedes ayudar con los certificados?

También soy miembro de la iglesia número 3359. Puede ver mis detalles a continuación desde que solicité la membresía. Avísame si necesitas más información.

La vida es mucho mejor cuando te sientes bien y tienes más energía gracias a MMS. Este invierno todos están enfermos, pero no nosotros. ¡También nuestras hijas autismo ATEC han bajado de 86 a 20 en los últimos 18 meses!

Dios los bendiga y gracias.

David

  • Testimonio: Mi amigo aquí (que es de Ghana) ha estado postrado en cama durante más de un año con un tumor canceroso alrededor de su columna vertebral que le ha impedido caminar. Bueno, después de dos semanas con el "purificador de agua", ¡pudo ponerse de pie por su cuenta! ¡Alabado sea el Señor! ¡Esto es asombroso! Dios te bendiga a ti y a toda tu familia por todo lo que haces.

Steve

  • · Solo quiero agradecerle por MMS.Estaba sufriendo de una MALA infección dental, porque no tomé antibióticos que realmente estaba sufriendo.Entonces decidí hacer una dosis de 6 gotas de MMS y dejar que el gas penetrara dentro de mi boca. En cuestión de segundos mi dolor insoportable retrocedió, seguí así hasta que se utilizó todo el gas. Excelente, gracias de nuevo. Steve
  • · PROTOCOLO DE BAÑO Y mi bebé de 1 año y 9 meses tuvo una infección de vejiga por el calor aquí, así que hice el protocolo de la bañera, en este caso en su bañera de plástico (15000 cc), y activo 15 gotas de MMS1 con 15 gotas de DMSO, y la dejé jugar allí durante 20 minutos, 1 vez al día, y activo 2 gotas de MMS1 en 120 cc de agua fría, que le doy de beber, ya que no lo toma todo solo 4 sorbos, ¡Le doy esta misma solución cada vez que tiene sed!¡Y en solo 2 horas estaba orinando sin ningún dolor!2 horas, mi esposa estaba preparada para ir al hospital, pero ella confiaba en el protocolo, ¡y en solo 2 horas nuestra niña estuvo bien y durmió toda la noche!
  • Hola, Mark, gracias por tus sugerencias. Fui al veterinario hoy, estaban listos para operar si era necesario y me enviaron sin cargo y me dijeron que se veía muy, muy bien sin infección.Todo esto en el espacio de 36 horas. He tomado fotografías. Voy a componer un testimonio para usted. También estoy haciendo personalmente un protocolo 1000 de 30 días y obteniendo excelentes resultados.

Que el Señor te bendiga y te cubra y derrame su favor sobre ti grandemente

Shelley

  • · Sé que siempre estoy agradecido por salvarme la vida y permitirme salvar a mis hijos Dawn

 

Mantener los Sacramentos de la Iglesia G2 contigo en todo momento es imprescindible en este mundo TÓXICO. ¡Está empeorando todos los días, especialmente con los venenos que se encuentran en los medicamentos, los alimentos procesados ​​y las pulverizaciones en el aire en las zonas más pobladas del mundo! ¡Desde purificar el agua que bebes hasta lidiar con las reacciones alérgicas de las toxinas y desintoxicar el cuerpo diariamente, los Sacramentos G2 pueden mantenerte saludable en un mundo poco saludable! ¡En la Iglesia G2 estamos trabajando arduamente para mantener las donaciones para nuestros sacramentos tan baratas como sea posible, mientras que otros proveedores cobran el doble en muchos casos! Hay tres razones principales para obtener sus sacramentos de nosotros:

  1. ¡Nos aseguramos de que sus sacramentos estén preparados correctamente, lo que afecta los resultados!¡Hemos probado muchos de los llamados proveedores y hemos encontrado que las soluciones son débiles y NO tan efectivas!
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  3. Tratamos de mantener la donación para los kits básicos en alrededor de $ 20 US.

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Contacto del editor 
Obispo Jordan Grenon 
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Aquí es donde estamos ubicados ahora. Si alguien necesita ayuda, ¡no dude en contactarnos!

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Documental de la Iglesia G2- Quantumleap.is

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El protocolo de vacunación sacramental de la Iglesia G2

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Las bendiciones de salud natural

de comer carne de res!

 

Tenemos un promedio de 2 personas que vienen a nosotros cada mes para nuestro curso de restauración de salud de 30 días y estamos usando muchos productos de carne de res. De hecho, si en nuestra entrevista de orientación llevamos a cabo antes de que las personas sean aceptadas, cada persona debe aceptar comer lo que le demos durante 30 días. Si se niegan, ¡entonces simplemente no les pedimos que vengan! Cuando una persona entra en MAL-ESTAR, entonces el cuerpo necesita TODOS los grupos de alimentos creados por Dios para restaurar la salud de nuestro templo.

La historia de comer carne que se encuentra en el libro de historia mundial genuino - ¡LA BIBLIA!

 

Génesis 1:29 Versión King James (KJV)

29 Y Dios dijo: He aquí, te he dado toda hierba que tiene semilla, que está sobre la faz de toda la tierra, y cada árbol, en el cual está el fruto de un árbol que produce semilla; para ti será para la carne.

Génesis 9: 3 Versión King James (KJV)

3 Toda cosa conmovedora que viva será carne para ti; así como la hierba verde te he dado todas las cosas.

Levítico 11 King James Version (KJV)

11 Y Jehová habló a Moisés y a Aarón, diciéndoles:

2 Habla a los hijos de Israel, diciendo: Estas son las bestias que comerás entre todas las bestias que están en la tierra.

3 Todo lo que forma parte de la pezuña, y es de clavo de olor, y mastica entre las bestias el bizcocho que comeréis.

9 De todo lo que hay en las aguas comerás esto: todo lo que tenga aletas y escamas en las aguas, en los mares y en los ríos, comerás de ellas.

21 Sin embargo, pueden comer de cada cosa voladora que se arrastra sobre los cuatro, que tienen patas sobre sus pies, para saltar sobre la tierra;

22 Aun de ellos podéis comer; la langosta según su especie, y la langosta calva según su especie, y el escarabajo según su especie, y el saltamontes según su especie.

46 Esta es la ley de las bestias, y de las aves, y de toda criatura viviente que se mueve en las aguas, y de toda criatura que se arrastra sobre la tierra:

47 Hacer una diferencia entre lo impuro y lo limpio, y entre la bestia que se puede comer y la bestia que no se puede comer.

Deuteronomio 14

4 Estas son las bestias que comeréis: el buey, las ovejas y la cabra,

5 El ciervo, el corzo, el gamo y la cabra salvaje, el pygarg, el buey salvaje y la gamuza.

6 Y toda bestia que parte el casco, y corta la hendidura en dos garras, y mastica el bicho entre las bestias, para que comáis.

Hechos 10: 9-15 King James Version (KJV)

9 Al día siguiente, cuando emprendieron su viaje y se acercaron a la ciudad, Pedro subió a la azotea para orar alrededor de la hora sexta:

10 Y tuvo mucha hambre y habría comido; pero mientras se preparaban, cayó en trance.

11 Y vio que el cielo se abría, y una cierta vasija descendía sobre él, como si fuera una gran sábana tejida en las cuatro esquinas, y bajara a la tierra:

12 En el cual había todo tipo de bestias de cuatro pies de la tierra, y bestias salvajes, y reptiles, y aves del aire.

13 Y le llegó una voz: Levántate, Pedro; mata y come.

14 Pero Pedro dijo: Señor, no; porque nunca he comido nada que sea común o impuro.

15 Y la voz volvió a hablarle por segunda vez: Lo que Dios ha limpiado, que no llames tú común.

Marcos 7:19 Versión King James (KJV)

19 Porque no entra en su corazón, sino en el vientre, y sale al bosque, purgando todas las carnes.

Mateo 15:11 King James Version (KJV)

11 No lo que entra en la boca contamina al hombre; pero lo que sale de la boca, esto contamina al hombre.

“Ahora el Espíritu habla expresamente, que en los últimos tiempos algunos se apartarán de la fe, prestando atención a los espíritus seductores y las doctrinas de los demonios;

2 Hablar miente en hipocresía; tener su conciencia chamuscada con un hierro caliente;

3 Prohibiendo casarse, y ordenando abstenerse de las carnes, que Dios ha creado para ser recibido con acción de gracias de aquellos que creen y conocen la verdad.

4 Porque toda criatura de Dios es buena, y nada que rechazar, si se recibe con acción de gracias:

5 Porque es santificado por la palabra de Dios y la oración. ”, 1 Timoteo 4: 1-5

 

Cuando una persona descubre que tiene una enfermedad "terminal", la mayoría deja el SAD, la dieta estadounidense estándar, y comienza a comer REAL alimentos saludables que no se procesan. ¿Lo que pasa? ¡La mayoría ve una diferencia inmediata en el peso corporal, la energía y simplemente se siente mejor! ¿Por qué? Bueno, eliminaron los alimentos procesados, es decir, las TOXINAS, por lo que se cayeron y se ven mejor PERO solo dura tanto tiempo y luego la sensación de curación desaparece y se debilitan. ¡Vemos vegetarianos y veganos que vienen a nosotros después de “probar” estos alimentos sin las carnes y los lácteos y tienen cánceres que no pueden eliminar con este tipo de dieta! Por lo tanto, ¡ahora prueban los suplementos y solo funcionan durante tanto tiempo! ¡Cuando una persona está en MAL-ESTAR, necesita TODOS los grupos de alimentos disponibles para nosotros como humanos creados a imagen de Dios! ¡Cada grupo de alimentos tiene sus propios nutrientes "especiales" que los demás no tienen, lo que significa que los necesitamos TODOS!

¡Comer carne y lácteos son los alimentos más nutritivos en la tierra y cuando la curación es completamente necesaria! Después de que se "recupere la salud", pueden hacer diferentes dietas siempre que estén saludables y no tengan muchos problemas.

Aquí hay un artículo de Michael Joseph. Hizo un muy buen trabajo, ¡así que lo publiqué en su totalidad! ¡Disfruta tu bistec!

11 beneficios para la salud de comer carne de res

 

Beef

Por

Michael Joseph

Hace una o dos generaciones, nuestros padres y abuelos veían la carne como un alimento nutritivo y saludable.

¿Pero ahora?

En estos días es muy diferente, y la opinión se divide entre si la carne es saludable o si daña nuestra salud.

Algunas de las opiniones veganas más extremas incluso exigen que las autoridades retiren la carne del suministro de alimentos. Cualquiera que sea nuestra opinión sobre la carne roja , todavía hay algunos beneficios importantes para la salud de comer carne de res.

Este artículo analiza de cerca 11 de ellos.

  1. La carne de res proporciona una gran fuente de L-carnitina

La L-carnitina es un compuesto que promueve la salud y que ocurre naturalmente en los productos cárnicos .

En la tabla a continuación, podemos ver el contenido de L-carnitina de la carne de res en comparación con otros alimentos de origen animal y vegetal ( 1 );

L Fuente de alimento de carnitina

Cantidad de L-Carnitina (mg)

Espárragos (1/2 taza)

0.1

Ternera (4oz)

56 - 162

Queso

2

Pechuga De Pollo (4oz)

3 - 5

Bacalao (4 oz)

4 - 7

Helado (1/2 taza)

3

Leche entera (1 taza)

8

Pan integral (1 rebanada)

0.2 0.2

¿Por qué es importante la L-Carnitina?

Entre otras funciones, la L-carnitina juega un papel en el metabolismo de las grasas.

Como parte de esto, la L-Carnitina hace el trabajo de transportar grasas a nuestras mitocondrias para quemarlas.

Es importante aclarar que nuestro cuerpo puede sintetizar cantidades suficientes de L-carnitina para necesidades generales, y no necesariamente necesitamos una ingesta externa.

El cuerpo sintetiza L-Carnitina dentro del hígado y el proceso se basa en los aminoácidos L-lisina y L-metionina ( 2 ).

Como resultado, las deficiencias son raras.

Sin embargo, la investigación sugiere que una mayor ingesta dietética de L-Carnitina puede tener algunos efectos positivos en la salud.

Varios estudios muestran los siguientes hallazgos;

La salud del corazón

Un metaanálisis de ensayos aleatorios sugiere que la L-carnitina mejora los resultados de los pacientes. Específicamente, ejerce un efecto sobre la hipertensión, el estrés oxidativo, el óxido nítrico y la inflamación ( 3 ).

Una revisión sistemática adicional encontró que la L-carnitina se asocia con una reducción del 27% en la mortalidad por todas las causas en pacientes con insuficiencia cardíaca ( 4 ).

Diabetes

Una revisión sistemática muestra que una mayor ingesta de L-carnitina en pacientes con diabetes tipo 2 mejora los niveles de glucosa en ayunas y el perfil general de colesterol ( 5 ).

Pérdida de peso

Según una revisión sistemática y un metaanálisis de nueve ensayos controlados aleatorios, los sujetos que usaron suplementos de L-carnitina perdieron " significativamente más peso " que el grupo control ( 6 ).

Vale la pena señalar que si bien hay muchos suplementos de L-carnitina, la tasa de absorción es pobre en comparación con la carne de res .

De hecho, nuestro cuerpo solo absorbe alrededor del 14-18% de la forma sintética del nutriente ( 7 ).

Punto clave: L-carnitina es un compuesto que ocurre naturalmente en la carne de res. Tiene un impacto positivo en varios marcadores de salud.

  1. La carne proporciona el glutatión "antioxidante principal"

Comúnmente conocido como el 'antioxidante maestro', el glutatión tiene un puntaje de investigación que lo vincula con ( 8 );

  • Beneficios antienvejecimiento
  • Aumento de la longevidad
  • Prevenir enfermedades
  • Reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
  • Fortalecimiento del sistema inmunitario.

Ayuda a proteger cada célula de nuestro cuerpo del daño celular, que puede conducir a muchas enfermedades crónicas.

Por otro lado, una deficiencia en glutatión contribuye al estrés oxidativo y la inflamación ( 9 ).

Como resultado, mantener altos los niveles de glutatión es importante para nuestra salud en general.

Posteriormente, la pregunta se convierte en "¿cómo podemos mantener altos nuestros niveles de glutatión?"

Producción de glutatión endógeno y fuentes dietéticas

En primer lugar, nuestro cuerpo produce glutatión de forma endógena.

En otras palabras, nuestro cuerpo utiliza materias primas (en este caso: aminoácidos) para producir glutatión.

Para que este proceso ocurra, debemos tener niveles adecuados de los aminoácidos cisteína, glutamato y glicina ( 10 ).

Estos aminoácidos se conocen como precursores de glutatión, y cada uno de estos aminoácidos está presente en la carne de res.

En el lado positivo, la carne de res también contiene una fuente razonablemente alta de glutatión dietético completo (preformado).

Punto clave: Mantener nuestros niveles de glutatión altos es crítico para una buena salud, y la carne de res es un alimento que nos ayuda a lograr esto. El glutatión desintoxica nuestro cuerpo mejor que cualquier 'plan de desintoxicación' o suplemento.

  1. La carne es alta en proteínas

Existen numerosas razones por las que debemos esforzarnos por garantizar una ingesta de proteínas suficiente y estas incluyen;

  • La proteína es el componente básico que nuestro cuerpo usa para reparar y fabricar huesos, piel y cartílago.
  • Suficiente proteína nos ayuda a construir y mantener la masa muscular magra.
  • De todos los macronutrientes, la proteína es la más saciante y desalienta los antojos.

La carne está repleta de aminoácidos que promueven la salud , y es una de las mayores fuentes de proteínas en la dieta humana.

Por ejemplo, una porción de 6 oz (170 g) de carne magra al 80% proporciona 46 g de proteína.

Si optamos por una variedad más delgada de carne de res, el contenido de proteína puede ser aún mayor. ( 11 )

La importancia de la masa magra

A medida que envejecemos, la construcción, o al menos aferrarse a ella, debería ser una prioridad.

La investigación muestra que los adultos mayores con menor masa muscular tienen un mayor riesgo de mortalidad.

Hablando sin rodeos, cuanto más masa muscular esquelética alguien pierde a medida que envejece, mayor es el riesgo de una muerte más temprana ( 12 ).

Además, la tasa de síntesis de proteínas musculares disminuye rápidamente a medida que envejecemos, lo que hace que sea mucho más difícil desarrollar y mantener el músculo ( 13 ).

Teniendo esto en cuenta, debemos asegurarnos de que estamos comiendo una cantidad suficiente de proteínas, esto es especialmente esencial para las personas mayores.

En esta nota, la carne de res es uno de los mejores alimentos ricos en proteínas que existen.

Punto clave: la proteína es esencial para una salud óptima, y ​​especialmente a medida que envejecemos. La carne de res proporciona una cantidad abundante de este macronutriente.

  1. La carne es rica en minerales

Si está buscando aumentar su consumo de varios minerales, entonces la carne de res es una de las mejores opciones a considerar.

En primer lugar, la carne es relativamente rica en nutrientes en minerales.

Aquí podemos ver el contenido mineral del 80% de carne magra de res ( 11 );

Nombre mineral

Cantidad por porción de 6 oz (% DV)

Calcio

4 4

Cobre

8

Planchar

26

Magnesio

10

Manganeso

2

Potasio

18 años

Fósforo

38

Selenio

52

Zinc

72

Como se muestra en la tabla, la carne de res proporciona más de la mitad de la cantidad recomendada de selenio y zinc.

Muchas personas tienen problemas de deficiencia con algunos de estos minerales.

Por lo tanto, el valor nutricional de la carne de res puede ayudar a combatir las deficiencias globales prevalentes en hierro, magnesio y zinc ( 14 , 15 , 16 ).

Punto clave: la carne es rica en varios minerales esenciales, especialmente hierro, fósforo, selenio y zinc.

  1. Comer carne ayuda a prevenir la anemia por deficiencia de hierro

Tocamos las deficiencias minerales en el último punto, pero la anemia por deficiencia de hierro merece una mención propia.

Lamentablemente, la anemia por deficiencia de hierro es una epidemia creciente en todo el mundo.

En un país desarrollado como los Estados Unidos, las deficiencias de nutrientes no deberían ser una causa de muerte, sin embargo, la anemia mata a miles cada año.

Para ser exactos, la última publicación de estadísticas mostró que Anemia hospitalizó a 146,000 estadounidenses en un año. 5.219 de estas personas murieron ( 17 ).

A nivel mundial, es aún peor, y según la Organización Mundial de la Salud, 1.62 mil millones de personas sufren de anemia por deficiencia de hierro ( 18 ).

Hierro hemo y no hemo

Hay dos tipos de hierro disponibles en los alimentos, y nos referimos a ellos como hierro hemo y no hemo.

  • Hierro hemo: elhierro hemo es la forma de hierro más biodisponible, y la carne y otros alimentos de origen animal lo contienen exclusivamente.
  • Hierrono hemo : el hierro no hemo se encuentra en alimentos vegetales como frutas, verduras y nueces. En comparación con el hierro hemo, a nuestro cuerpo le resulta más difícil de absorber.

Uno de los mejores beneficios para la salud de la carne de res es que contiene una cantidad sustancial de hierro hemo .

¿La mejor fuente de todas? Hígado de res.

Curiosamente, la anemia afecta desproporcionadamente a las mujeres. Quizás esto no sea una gran sorpresa cuando pensamos en cómo la sociedad parece avergonzar a las mujeres que comen carne.

Las imágenes de mujeres que sonríen mientras comen un tazón de ensalada son bastante ubicuas.

Punto clave: Coma más carne para ayudar a prevenir la anemia por deficiencia de hierro.

  1. La carne contiene carnosina

Otra ventaja de comer carne de res es que proporciona una gran cantidad de carnosina.

La carnosina (beta-analil-L-histidina) es un compuesto creado por la combinación de los aminoácidos alanina e histidina. Se encuentra en todo el cuerpo y tiene varios roles importantes en la salud humana.

Como la carne de res es una de las mayores fuentes de carnosina (que contiene aproximadamente un 50% más que las aves de corral), este es otro beneficio para la salud.

¿Qué hace la carnosina?

Por un lado, la carnosina tiene propiedades antiglicosilantes.

Para ser exactos, la carnosina reduce los daños de un proceso llamado 'glicación' que involucra productos finales de glicación avanzada (EDADES).

La glicación es fundamental para el proceso de envejecimiento y daña progresivamente nuestro cuerpo, lo que puede provocar aterosclerosis y otras enfermedades crónicas ( 19 , 20 ).

Además, la carnosina ayuda a estimular el sistema inmunológico y reducir la inflamación. También se cree que el compuesto ayuda a prevenir la peroxidación de lípidos dentro de nuestras células ( 21 , 22 ).

Punto clave: La carne de res (y la carne roja en general) es la mejor fuente dietética de carnosina.

  1. La carne está llena de vitaminas

Hay muchos nutrientes importantes en la carne de res, y los presentes en cantidades significativas incluyen el rango de vitaminas B ( 11 );

Nombre de vitamina

Cantidad por porción de 6 oz (% RDI)

Vitamina B12

82

Vitamina B3

50

Vitamina B6

36

Vitamina B2

18 años

Vitamina B5

14

Además, la carne también contiene pequeñas cantidades de vitaminas E y K.

La vitamina B12 (cobalamina) es un nutriente notablemente esencial, y esto se debe a que solo está disponible en los alimentos de origen animal.

Esta vitamina también tiene una gran cantidad de beneficios que incluyen mejoras en la piel, estado de ánimo positivo, mejor sueño y regeneración neural ( 23 , 24 ).

Es importante darse cuenta de que la vitamina B12 insuficiente también puede aumentar el riesgo de depresión y problemas de salud mental ( 25 , 26 ).

Afortunadamente, una porción de 6 oz de carne de res proporciona casi el 100% de la cantidad recomendada de vitamina B12.

Las personas con mayor riesgo de deficiencia de vitamina B12 son vegetarianos / veganos, y estos grupos deben complementarse con la vitamina.

Punto clave: la carne es rica en vitaminas B que ayudan a promover la salud. La vitamina B12 es particularmente importante ya que no está presente en los alimentos de origen vegetal.

  1. Ácido Linoleico Conjugado

También conocido como CLA, el ácido linoleico conjugado es una grasa trans natural.

No se preocupe, aunque el nombre "trans-fat" da un poco de miedo, tiene un efecto muy diferente a la versión sintética.

Algunos estudios controlados aleatorios con participantes humanos sugieren que;

  • El ácido linoleico conjugado podría ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina ( 27)
  • El CLA puede promover levemente la pérdida de grasa, pero la evidencia es mixta ( 2829 )

En particular, la mayor parte de la evidencia sugiere que obtener CLA de alimentos reales es mejor que la suplementación ( 30 ).

Como suele ser el caso, ¿quizás los nutrientes en los alimentos integrales tienen un efecto diferente al de una píldora sintética?

Fuentes alimenticias de CLA

Las principales fuentes de CLA incluyen carne y productos lácteos.

Después de la carne de cordero y ciertos quesos, la carne es el siguiente proveedor más alto de nutrientes.

Aunque toda la carne contiene CLA, la carne alimentada con pasto ofrece una cantidad significativamente mayor que la carne de res no rumiantes.

Específicamente, la cantidad promedio de CLA en carne de res alimentada con pasto es 0.46% del contenido de grasa.

Con carne de res alimentada con granos, este contenido promedio cae al 0.16% de grasa ( 31 ).

Punto clave: La carne de res, especialmente de vacas alimentadas con pasto, es una de las mayores fuentes de ácido linoleico conjugado.

  1. La carne contiene creatina

Casi todos conocen la versión de suplemento dietético de creatina, pero ¿sabías que la carne también la contiene?

De hecho, la carne de res generalmente contiene 350 mg de creatina por 100 g ( 32 ) .

Los beneficios para la salud que trae la creatina incluyen;

  • Mejora el rendimiento del ejercicio.
  • La creatina ayuda al crecimiento y desarrollo muscular.
  • Proporciona músculos con mayor suministro de energía y mejora la resistencia.
  • Aumento del tamaño muscular.

También vale la pena señalar que nuestro hígado puede producir alrededor de 2 g de creatina por día, dependiendo de los precursores disponibles.

Los precursores de creatina incluyen arginina, glicina y metionina ( 33 ).

No solo todos estos aminoácidos están presentes en la carne de res, sino que la carne de res es una de las fuentes dietéticas más importantes para ellos.

En otras palabras, comer carne de res le da una cantidad decente de creatina en la dieta y también ayuda a su cuerpo a producirla.

Punto clave: la carne tiene dos impactos positivos en los niveles de creatina. En primer lugar, se lo proporciona directamente al cuerpo y, en segundo lugar, ayuda al cuerpo a fabricarlo.

  1. La carne es asequible

Podemos escuchar cómo la carne de res es mucho más costosa que las verduras y otros alimentos de origen vegetal.

Por alguna razón, estas afirmaciones a menudo comparan el brócoli con la carne de res.

Sin embargo, estos cálculos son un poco falsos. Sí, el brócoli es mucho más barato que la carne de res por 100 g.

Pero, ¿cuánta energía proporciona 100 g?

200 g de carne de res generalmente proporcionarán alrededor de 550 calorías, pero 200 g de brócoli solo contienen 70 calorías ( 34 , 35 ).

Esto significa que por 100 g, la carne de res contiene ocho veces la cantidad de energía que el brócoli.

En otras palabras; por caloría, la carne es sustancialmente más barata que el brócoli.

Punto clave: por caloría, la carne de res es un alimento muy asequible, es más barato que las verduras.

  1. La carne es muy simple de hacer

Este no es un beneficio para la salud como tal, pero podría serlo si fomenta una mayor cocina casera.

La carne es un alimento sencillo para cocinar. No requiere una receta larga ni procedimientos de preparación complejos.

Agregue un poco de sal, póngalo en el horno y espere hasta que esté listo.

En una época en la que las personas afirman no tener tiempo para cocinar, una cena tradicional de carne de res y verduras es muy simple y eficiente.

Punto clave: la carne requiere una preparación mínima, y ​​es rápida y fácil de cocinar.

información nutricional

Antes de terminar, las siguientes tablas muestran el perfil nutricional completo de la carne por 100 gramos (cocidos).

Aunque las proporciones exactas de nutrientes dependerán del corte preciso de la carne, los siguientes valores nutricionales se basan en un 80% de carne molida magra ( 11 ).

Calorías y Macronutrientes

Información nutricional para un 80% de carne magra de res (por 100 g)

Calorías / Nutriente

Por 100 g

Calorías

272 kcal

Carbohidrato

0 g

gordo

17.4 g

Grasa saturada

6.6 g

Grasa monosaturada

7.7 g

Grasa poli-insaturada

0,5 g

Omega 3

46 mg

Omega-6

401 mg

Proteína

27 g

Vitaminas

Perfil de vitaminas para carne de res magra al 80% (por 100 g)

Vitamina

Cantidad (% RDI)

Vitamina B12

48%

Vitamina B3

29%

Vitamina B6

21%

Vitamina B2

11%

Vitamina B5

8%

Folato

3%

Vitamina B1

2%

Vitamina e

2%

Vitamina K

2%

Minerales

Perfil mineral para 80% de carne magra

Mineral

Cantidad (% RDI)

Zinc

43%

Selenio

31%

Fósforo

23%

Planchar

15 %

Potasio

11%

Magnesio

6%

Sodio

4%

Cobre

4%

Calcio

3%

Manganeso

1%

Punto clave: la carne es una rica fuente de proteínas, vitaminas B, zinc y selenio.

Pensamientos finales

La carne contiene docenas de nutrientes que promueven la salud, algunos de los cuales muchos de nosotros no consumimos en cantidades suficientes.

Particularmente proteínas, hierro, zinc y vitamina B12.

NOTA: ¡Lea cómo “ellos” hicieron estudios alegando que la carne roja es mala! Si bien también hay algunas preocupaciones sobre la carne roja , la carne de res proporciona grandes cantidades de nutrientes beneficiosos a la dieta promedio.

Fuente: https://www.nutritionadvance.com/health-benefits-eating-beef/?fbclid=IwAR37ZWCYl8RixLWlcsPMYbbfQbgsI6Ny-CeomDM4affrGJ6WdoEgK3h9Dxw

 

 

¡Sintoniza este domingo!

G2Voice Trasmisión # 157: ¡Las bendiciones naturales de salud al comer carne de res!

Domingo 15 de septiembre de 2019

10 a.m. CST

www.g2voice.is

 

¡Vamos a cambiar el mundo juntos!

Obispo Mark S. Grenon

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